Форум » А кому Просветления? » Гармонизация себя,своих внутренних мужчины и женщины(медитации,упражнения,техники..) » Ответить
Гармонизация себя,своих внутренних мужчины и женщины(медитации,упражнения,техники..)
Вероничка: Раз уже меня зацепила темка отношений мужчины и женщины,то решила покопаться поискала техники на гармонизацию их родимых,ну и заодно вообще гармонизацию себя,взаимоотношений с миром.Давайте поделимся методиками ,может кому-нибудь пригодятся.
Вероничка: Перепросмотр. (Техника описана в книгах Карлоса Кастанеды и Тайши Абеляр) Вкратце: берешь событие, помещаешь себя туда, вспоминаешь интерьер, присутствующих, полностью прокручиваешь сценку со всеми деталями - нужно вспомнить максимально подробно, перепрожить ее. Затем делаешь глубокий вдох и выдох. Поворачиваешь голову на правое плечо. Медленно поворачивая голову справа налево до левого плеча, делаешь вдох - с намерением вобрать в себя всю свою энергию, которую ты оставил там. Затем поворачиваешь голову обратно к правому плечу и выдыхаешь все чуждое, что в тебя внедрили. При этом будет некоторое ощущение в районе пупка (чуть ниже), типа движение там какое-то. В книжке написано, что надо ощущать длинные нити, которые обмахивают, как веер, окружение, но мне так не удавалось. Так дышишь до тех пор, пока тебе не покажется, что все, ничего больше не осталось. Это тоже ощущение в теле. Затем дыхание останавливаешь и еще пару раз поворачиваешь голову туда-сюда без дыхания, чтобы разорвать связь с событием. Можно разделять выбрасывание чуждой энергии и забирание своей. Тогда вначале, например, только концентрируешься на том, чтобы выкидывать из себя чужое, а вдыхаешь "просто воздух", затем концентрируешься на вдыхании своего, а выдыхаешь "просто воздух". Чтобы отделить свое от чужого, сформируй намерение. "Сейчас все чужое будет выдыхаться". Говоришь это про себя с несгибаемым намерением. Затем останавливаешь мысли и причувствуешься к себе. Будут некоторые ощущения "чужого". С ними ничего делать не надо, просто отметь их. Затем, не отпуская намерения, начинай дышать. "Откручивание назад" (Способ из НЛП) Этот способ хорош для окончательного разрыва связи и особенно хорошо помогает, если были травмирующие ситуации. Ты просматриваешь, как ты общался с Васей/Петей - извне, как будто ты смотришь кино о самом себе. Так тебе будет легче вспомнить все детали, даже если были задействованы сильные и болезненные чувства. Если что-то кажется невыносимо мучительным - смотришь кино в черно-белом варианте и представляешь, что его показывают на экране, который находится далеко от тебя, а ты сидишь в зале или даже находишься в кинооператорской будке, отделенный от зала толстым стеклом. Когда ты просмотришь все кино о той ситуации и припомнишь таким образом все детали, ты помещаешь себя внутрь этого кино и еще раз просматриваешь его изнутри (из своего я - ты находишься внутри ситуации) в цвете и со всеми деталями. Это может быть неприятно, но много времени не займет. Когда ты дойдешь до конца, то нужно очень быстро прокрутить воспоминание от конца к началу - как ты там был, как будто время повернуло вспять и очень ускорилось. Это займет несколько секунд, затем ты вылетишь в некоторый момент, предшествовавший ситуации. Все. Теперь можно проверить свои ощущения по отношению к ситуации и Васе/Пете. Скорее всего, ты будешь чувствовать освобождение. Если же ты все равно чувствуешь тяжесть и зависимость, проделай технику еще раз.
Вероничка: МОСТ Если какая-то нежелательная реакция постоянно проявляется у вас. Воспроизводите в себе эту реакцию и, концентрируясь на ней, прослеживаете назад свою линию жизни до того момента, когда эта реакция впервые появилась. Вот тут она уже присутствует, а тут ее еще не было. Отмечаете момент времени перед началом - когда реакции еще не было. Представляете себе, что от ваших ног в настоящем моменте тянется мост к тому моменту в прошлом, который вы отметили. Постройте его. Он может быть каменным, деревянным, металлическим, на сваях или просто висеть в воздухе. Каким представится - так пусть и будет. Теперь вы вступаете на этот мост и движетесь по нему на ту сторону. Может быть вы увидите какие-то события своей жизни в обратном порядке, которые имели отношение к вашей реакции, или услышите обрывки разговоров или какие-то звуки, почувствуете свои старые чувства. Может быть, вы будете медленно и с трудом передвигаться, а может, пронесетесь быстро. Важно точно знать и помнить, по КАКОМУ мосту вы идете или едете. Когда вы преодолете его и выйдете на землю в том моменте в прошлом, когда у вас не было той реакции, постойте немного, а затем посмотрите в будущее - на момент в настоящем. Теперь, пожалуйста, выстройте новый мост в обход старого, соединяющий место в прошлом и в настоящем. Пройдите по мосту к настоящему моменту.
Мефодий: Вероничка пишет: Перепросмотр. (Техника описана в книгах Карлоса Кастанеды и Тайши Абеляр) У меня сразу ностальгия всплывает - в свое время эти книги произвели на меня очень сильное впечатление...
Вероничка: А я об этих книгах узнала от мужа,когда с ним познакомилась,муж был тоже под большим впечатлением от них,но я осилила только одну книгу
Мефодий: Вероничка пишет: ... но я осилила только одну книгу По моему восприятию две первые книги Кастанеды самые сложные для прочтения - своеобразный потенциальный барьер. Эти книги написаны на старте его продвижения и отражают еще то, раннее видение мира. Я Кастанеду перечитывал 2,5 раза и всегда две первые книги были самые тяжелые и нудные...
Вероничка: Мефодий пишет: По моему восприятию две первые книги Кастанеды самые сложные для прочтения - своеобразный потенциальный барьер. Во как мне она в принципе сложной не показалась,просто не очень интересной для меня на тот момент то,что мне надо было узнать из его книг,мне муж давал инфу своими словами,вообщем мне этого было достаточно..
Мефодий: Вероничка пишет: мне она в принципе сложной не показалась,просто не очень интересной для меня на тот момент Вот это я и имел ввиду - сложность в скучности (или что-то вроде этого) и малоинформативности. То есть сложно прочитать до конца. Я начал по воле судьбы с четвертой книги, был глубоко ошарашен, добыл все книги и начал с начала...
Вероничка: Мефодий пишет: Вот это я и имел ввиду - сложность в скучности (или что-то вроде этого) и малоинформативности. Ага точно
Бастет: Мефодий Вероничка ,до чего же разное у всех восприятие,мне вот никакие книги Кастанеды не показались скучными,даже наоборот и довольно часто вызывали затяжные припадки смеха,не помню уже какую книгу я не дочитала именно по этой причине- не могла остановиться от смеха почему-то и отложила от"греха"- чёт странное скока уже смеяться можно . Но таки добилась некоторых успехов в сновИдении кои благополучно утратила наигравшись .
Мефодий: Бастет пишет: не могла остановиться от смеха почему-то Удивительно, Бастет! Вот уж такой реакции на Кастанеду точно не ожидал...
полная версия страницы